そもそも、フケとは一体何なのでしょう？ フケ症でお悩みの方は、頭をかくと際限なく白い粉のような物が出てきますよね。
このフケの正体は何か、何となく想像は付くかと思います。
フケとは、頭皮の老廃物、すなわち頭皮の垢（あか）です。
新陳代謝によって、頭皮上に存在する古い角質細胞が乖離し、フケとなっています。
つまり、フケというのは垢と同じと考えて良いわけです。
フケが不潔である事は、この事からも明白です。
他人の老廃物を見て、なんとも思わないという人はあまり多くないでしょう。
自分自身にしても、老廃物が頭を掻くたびに出てくるというのは、決して良い状況とはいえませんよね。
老廃物を新陳代謝によって外に出すというのは、人間の体において極めて正常な事です。
よって、決してフケが出る事は体がおかしいとか、異常であるという事はありません。
問題は、その量です。
例え毎日頭を洗っても、すぐにフケが出てくるというフケ症の人にとっては、毎日自分の肩に老廃物が乗っているといった状況が、かなり耐え難いものではないでしょうか。
フケそのものは、決して有害な物ではありませんし、異物でもありません。
しかし、自分も含め、人に不快感を与える物である事は間違いありません。
それが目に見えるような状況は、誰も得をしない、好ましくない状態であると言わざるを得ないでしょう。
フケ症は病気と言えるかどうかという議論がなされる事もありますが、困っている人の多さを考えた場合、少なくとも治療方法や予防、対策について思慮を練るだけの価値がある事項である事はまちがいないでしょう。

フケ症対策の中心となるのは、やはり洗髪という事になります。
頭を洗うという行為が時としてリスクとなる事もあるのですが、しっかりした洗い方をする事で、フケ症の改善となる事もあります。
フケ症の原因となる菌を上手く洗い取り、皮脂をしっかり取り除く事で、徐々に頭を清潔にしていき、フケ症の症状を軽減させていく事が可能となるでしょう。
まずは、泡立てからです。
ぬるま湯で頭をある程度馴染ませた後、シャンプーを少量手に取り、お湯を加えて泡立てます。
ここで重要なのは、シャンプーを大量に使用して大量に泡だてるという事はしないという事です。
シャンプーを多用する事はお勧めできません。
基本的に、歯磨き粉も石鹸も食器洗い用洗剤もそうですが、こういった洗剤というのは少量で十分汚れを落とせるように作られています。
大量に使用するのは、コスト面からも人体的にもあまり良い影響を与えません。
沢山使うとしっかり洗えるイメージがあるので、フケ症の方はどうしても心理的にシャンプーを過剰に使用しがちですが、その必要は全くありません。
ただし、しっかり泡立てる事が大事です。
泡立てたシャンプーを頭にしっかり馴染ませ、マッサージの要領で、頭皮を指の腹で洗っていきましょう。
しっかりフケを取るようにと爪を立てるのは明らかに逆効果なので、注意が必要です。
ここで一つポイントとなるのは、皮脂の多い箇所です。
皮脂は、特に前頭部や頭頂部に多く分泌されます。
よって、この部分を特に念入りに洗う必要があるでしょう。
当然、強く洗うということではありません。
ゆっくり時間をかけて、頭皮をいたわりつつ皮脂を取り除いていきましょう。

フケ症対策の基本は、例えフケが気になっても、かゆみを覚えても、頭をかかない事です。
頭をかいてしまう事で、菌が増えてしまう原因を作るからです。
そうならない為にも、我慢する必要があります。
また、フケが溜まった頭皮や髪を触る事で、フケが落ちてしまいます。
これは、自分だけでなく周りの人にとっても不快感を与えてしまいます。
そうなると、周りの自分を見る目が変わってきます。
コンプレックスの大きな要因となってしまうでしょう。
肩にフケが乗ってしまう事にもなり、どうしても不衛生な印象を与えてしまう事になるので、難しいですができる限り頭には触れないようにしましょう。
頭皮や髪を触らずに、かゆみに耐えるというのは、なかなか難しいです。
また、フケ症だからこそフケを気にするもので、頭にこびりついた脂を含んだフケをどうしても剥がしたくなるのが人情。
この状況でフケを気にするなというのは無理な話です。
こうした状況を解決する一つの対策としては、部屋の中でも帽子をかぶるという事です。
これ自体は、あまり世間一般的には薦められていない行為です。
しかし、フケ症の方には帽子は大きな味方になります。
帽子をかぶっていれば、無駄に髪をいじる事もできなくなります。
タオルを巻いても良いでしょう。
男の方であれば坊主にするという手もありますが、坊主になったらなったで頭皮の方をかきむしる機会が増え、逆効果になりかねません。
帽子やタオルで防護するのが、一番効率が良いと思われます。